Mnie Najman zawsze bawił. Gość ma dobre teksty. Nawet z tymi rakietkami dla Pudziana było śmieszne do łez On jest stworzony do marketingu. Co do wypowiedzi Drwala i Jurasa. Drwal ma jednak trochę racji. Dobrzy zawodnicy biją się prawie za darmo, a freaki dostają kasę. Jednak z drugiej strony KSW nie napędzają zawodnicy, a freaki. I tu odnośnie [...]
1) cel: Sucha masa mięśniowa i siła. 2a) nazwa produktu/produktów*: Posiadam : Trec Creatine micronized 200 mesh + TAURINE 400g, Trec Dextrose powder 500g, Olimp Carbo 1000g. 3) staż: 5 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: To będzie pierwszy cykl kreatynowy. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Brak. [...]
1) cel: jakościowa masa mięśniowa 2a) nazwa produktu/produktów*: Jabłczan kreatyny CM3 360 caps 1250 mg, HMB Olimp 1250 mg, białko Vitafit 80% 3) staż: 3 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to będzie pierwszy cykl kreatynowy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne [...]
[...] tu nie jestem pewny czy Biogenix Cell Pump Natural(bo to stack wiec jest mocny ) ) lub Universal Nutrition Creatine micronized powder 3) staż: 8 miechow miesięcy 4) to bedzie pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nie stosowałem 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: co mam wybrac cellpumpa [...]
[...] DT rano 5g, po treningu 5g DNT rano 5g gluta 8 kapsow po treningu gainer wg brakow w diecie. osobiscie pilbym go tylko jako zrodlo wegli i bialka po treningu davidoff88 jak bedziesz trzymal diete, to bedzie ok. na przyszlosc zadawanie pytan w tym watku, wiaze sie z pewnych schematem ze strony 1 mattador91 jak juz masz masaacre to bierz nie pytaj [...]
Czołem, kolejne pytanie ode mnie - powoli dobijam do 6 tygodni od pierwszego cyklu, więc wypadałoby zawczasu ogarnąć zaopatrzenie na kolejny cykl (i tak pewnie poczekam już do nowego roku, żeby nie wypłukać wszystkiego na sylwestrze). 1) cel: masa/siła 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania: jack3d/animal pump/xpand/Shock Therapy 3) staż: 10 [...]
Możesz i ziołami. Zasadniczo to można absolutnie z każdą przyprawą ALe czy to będzie dobre? Mnie się jakoś średnio to uśmiecha. Zrób, przekonasz się. Mirmillo - a co do łeptowiny, to chyba za krucha i delikatna będzie, imo. Oczywiście można to suszyć, najlepiej schabik, ale jednak chyba wołowinka lepsza a i w cenie niewiele wyższej od świniny.
co do opuszczania to ci powiem ze tez mam tak, ze pierwsza seria jest gorsza od nastepnej, moze zrob sobei sciaganie drazka taka serie rozgrzewkaowa to bedzie ci lepiej szlo? Musisz wyczuc co cie dobrze rozgrzeje
Dzisiejszy mój wpis traktował będzie w dużej mierze o treningu. Póki co mam już gotowe prawie wszystko (dieta, sprzęt, aeroby, harmonogram tygodnia, suple (BCAA i kofa) w drodze) prócz jednego - rozpisanego treningu na siłowni. 21 kg które udało mi się spalić od połowy września to było połączenie diety z ujemnym bilansem kalorycznym (-200kcal), [...]
cześć Zouzo, własnie zauważyłem że dziennik masz powodzenia w dążeniu do celu, będe bacznie obserwowac w oczekiwaniu na foty (coby nie przegapić) tak na poczatek: Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 4x 8-10 10x5kg 10x5kg 10x5kg 5kg? Co to ma być? Jak mnie tu ciężaru nie zwiększysz, to będzie źle powodzenia, i pamiętaj, nie ma [...]
[...] zaczolem po roku cwiczenia dokladnie pierwsze hajs na odzywki wydalem po swietach '04 stosowalem jedynie kreatyne i glutamine przyklad bedzie podany tylko na tych przykladach bo tylko to pamietam :( 07 tyczen '05 klata: 106 wycisk 120kg biceps: 40 [...]
[...] punkty będa się liczyły z 5, a połowa jest na drugim końcu Polski :-( A ja z racji pracy w weekendy mam duzy problem z wyjazdem gdzies dalej. Poza tym jak wybiorę Lige, to bedzie trzeba odpuścić inne, mniejsze biegi które bardzo lubię. Póki co pierwszy ligowy ma być w Gdyni 23.03 i jak mi się uda wszystko ogarnąć to jadę. Kolejny na początku [...]
Cześć Ja już właśnie jestem po treningu odpoczywam, zmieniłem pore treningów by dzień nie był taki strasznie rozwalony jak obecnie było. Gdzie po pracy jechałem do domu czekałem godzinę jadłem i jechałem na trening a po powrocie ok 21 zrobić jedzenie i iść spać... Nie miałem zbytnio czasu jak się zregenerować bo pobudka była już o 6tej i nieraz [...]
[...] do 6stki ok. Ale ani on, ani Tomek Szaroleta, ani ja, ani Feniks, tylko tamten koleś. No i wtedy dobrze wiedziałem że 4ka wymieniona wyżej + jeszcze paru zawodników to bedzie mp. Ja świetnie wiedziałem że nie mam co szukać na ifbb, stąd poszedłem do WBBF. Tam np w mojej kat był wice mistrz polski ifbb w klasyku czy tegoroczny zwycięzca [...]
[...] -Płatki owsiane, same ciężko przełknąć dlatego robię mixy np. 50g owsianych, 30g nestle Gold, 20g musli do tego mleko.. czasem dokąszam jakimś kromalem :] Nikt nie mowil ze bedzie latwo, a szczegolnie na poczatku ciezko od dawnych nawykow zywieniowych sie odzwyczaic. albo trzymasz diete albo podbijasz ja tymi nestle. rozumiem ze chleb prawdziwy [...]
Dzień 7 regeneracji i zaczynam mieć już dosyć siedzenia w domu. Coś ostatnio źle się czuję, jakbym była chora. Nie mam apetytu, napewno jem mniej białka niż powinnam, a węgli więcej. Muszę już wrócić do regeluranlych treningów i wypisek bo bez tego czuję że idę w złym kierunku. Ostatnio przeczytałam kilka dzienników m.in. Viki, Arphiel i jestem [...]
[...] wedle zapotrzebowania. Warzyw jak najwiecej, powiedzialbym ze min 500g dziennie No i zacznij sie ruszac. Spacer / trucht na poczatek 3x w tygodniu po 45 minut. lepsze to bedzie niz rower stacjonarny. sluchawki na uszy i jazda. z czasem zacznij podbiegac na zmiane z truchtem itd. No i faktycznie, niedziele mozesz robic lekko oszukana - bez [...]
Redukcja, dzień 20, DT Ufffufff. Nic tylko siedzieć w chłodnym pokoju, żadnego wychodzenia w asfaltową dżunglę do 18 :-> Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/695a59a787364f66909223c1a19f863d.png Dziś trening B. Uginanie nóg jest nie dla mnie. Nie wiem, czy ja coś źle robię, czy maszynę mam źle ustawioną w każdym razie bolą mnie nogi i to nie jest znany [...]
Saida no długo się nie nacieszyłam tym treningiem ;-) A co do wzrostu to wszyscy mi mówią, że na zdjęciach wyglądam na wyższą ;-) Co to ja chciałam napisać... chyba mnie znowu plecy bolą... \-) Tak się właśnie kończą życzenia, chciałam spadków w udach, to pewnie po takim treningu będą }:-( Marta dziękuje bardzo };-) 8-) A na przyszłość muszę [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor3-2.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Conor McGregor nie oszczędził nikogo. Gaethje, Nurmagomedov, Ferguson i Poirier pod mocnym ostrzałem Conor McGregor ponownie się uaktywnił w mediach społecznościowych po gali UFC 249 i wystrzelił całą serię wpisów na Twitterze uderzając m.in. w Justina Gaethje, Khabiba [...]
Saleta vs Najman
